Depresión instagram
Entonces, con las medidas de distanciamiento social que se aplican en todo el mundo, ¿es Instagram realmente mejor que nuestra realidad actual? No exactamente, según los expertos en salud mental. Aunque las redes sociales pueden desempeñar un papel fundamental a la hora de mantener a los amigos y a la familia conectados en momentos de separación forzosa, los usuarios deben ser conscientes de que los periodos más largos de desplazamiento sin sentido pueden tener un impacto perjudicial en su salud mental.
Jeremy Tyler, PsyD, profesor asistente de psiquiatría clínica en el Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Escuela de Medicina Perelman, se especializa en el tratamiento de los trastornos relacionados con la ansiedad. Tyler, que a menudo habla con sus pacientes sobre el impacto de las redes sociales, está familiarizado con las muchas formas en que pueden exacerbar la ansiedad social, la comparación y el perfeccionismo. También reconoce que, en una pandemia, las redes sociales pueden ser una importante muleta para quienes buscan conexión.
La necesidad de aumentar la conexión era evidente al comienzo de la pandemia. Las capturas de pantalla de las fiestas de Zoom y los nuevos retos, como el reto #see10do10 pushup, hacían evidente que los usuarios querían seguir participando mientras se enfrentaban a una nueva realidad compartida. Sin embargo, más de un año después, los retos relacionados con la pandemia se han ralentizado, y las redes sociales están volviendo a caer en muchos de los viejos escollos que las han hecho difíciles para la salud mental durante años, como la desinformación y las fotos muy editadas.
El impacto de las redes sociales
La encuesta #StatusOfMind, publicada por la Real Sociedad de Salud Pública del Reino Unido, incluyó las aportaciones de 1.479 jóvenes (de 14 a 24 años) de toda Inglaterra, Escocia, Gales e Irlanda del Norte. Entre febrero y mayo de este año, los encuestados respondieron a preguntas sobre el impacto de las distintas plataformas de medios sociales en 14 aspectos diferentes relacionados con su salud mental o física. No cabe duda de que las redes sociales tienen algunos beneficios. Todos los sitios recibieron puntuaciones positivas en cuanto a identidad propia, expresión personal, creación de comunidades y apoyo emocional, por ejemplo. YouTube también obtuvo altas puntuaciones por dar a conocer las experiencias de salud de otras personas, por proporcionar acceso a información sanitaria fiable y por disminuir los niveles de depresión, ansiedad y soledad de los encuestados.
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Estrés en Instagram
La Royal Society for Public Health del Reino Unido encuestó a 1.500 adolescentes y adultos jóvenes sobre sus hábitos en las redes sociales. Descubrieron que Instagram y otras redes sociales están asociadas a altos niveles de ansiedad, depresión, acoso escolar y «miedo a perderse algo». También pueden fomentar una imagen corporal negativa y malos hábitos de sueño.
«Como este estudio y otros han sugerido, cuanto más medios sociales consumen los adultos jóvenes, más probabilidades tienen de reportar depresión o ansiedad», dijo Stefanie Lopacinski, Ed.D, LCSW, un consultor de salud conductual en Abington-Jefferson Health. «Se convierte en un trabajo para comprobar, supervisar y responder a las solicitudes y demandas de los medios sociales de múltiples sitios. Es demasiado».
Otro aspecto peligroso de las redes sociales es que a los adolescentes les resulta fácil compararse con los demás. Con un clic del ratón o un deslizamiento de la pantalla, tienen acceso a todo un mundo de amigos y desconocidos. Sin embargo, lo que ven no suele ser un reflejo de la vida real.
«La comparación física es un gran problema en las redes sociales», dice Lopacinski. «Nos tomamos todo lo que aparece en las redes sociales al pie de la letra. Sin embargo, los selfies manipulados con filtros y programas de edición son la norma ahora».
Efectos positivos de Instagram
Las redes sociales pueden ser una fuente de toxicidad. A menudo nuestros feeds están saturados de anuncios, photoshop, imágenes corporales poco realistas y representaciones falsas de la vida de las personas. Sin embargo, muchos activistas utilizan las redes sociales para promover temas que les apasionan, con el fin de llegar a una amplia audiencia. Si quieres llevar más mensajes de corazón a tu feed, aquí tienes algunas cuentas que seguir:
1. Ciudadano Global: @glblctznGlobal Citizen es una organización dedicada a erradicar la pobreza extrema. Pero, su feed de Instagram educa a sus seguidores en una serie de temas sociales. Su objetivo es crear una comunidad global de personas que quieren cambiar el mundo. Su feed ayuda a conectar esa comunidad con fotos de todo el mundo.
2. Michael Moore: @michaelfmooreCineasta, autor y activista, Michael Moore sensibiliza sobre la corrupción en el gobierno de EE.UU. y las grandes empresas a través de su trabajo. Llama a sus seguidores para que se unan a él en las encuestas en sus historias de Instagram, y es vocal sobre sus puntos de vista políticos a través de sus publicaciones permanentes. Arroja luz sobre los candidatos y los problemas sociales de Estados Unidos.